Как вставить таблицу и картинку?

Таблицы и скриншоты делают инструкцию понятнее. В редакторе это обычные кнопки панели, без HTML.

По шагам

1. Поставьте курсор в нужное место текста.
2. Вставьте таблицу через панель и заполните заголовки.
3. Добавьте картинку из вложений или загрузки - подпишите, что на экране.

Подпись под скриншотом важнее самого файла: без неё через месяц непонятно, зачем кадр.